Психологические границы и их построение — это то, из-за чего возникает больше всего страданий, непониманий, чувства вины, агрессии и недовольства в отношениях: с собой, с партнёром, родителями, друзьями, с работой.

Лекция подходит тем, кто:

• Не умеет говорить «нет», боится выражать своё мнение, прилагает много усилий, чтобы нравиться и быть «удобным»;
• Кто делает хорошо другим, забывая про себя;
• Кто яро защищает границы, не умеет проявлять гибкость и очень боится, что его границы могут нарушить.

После этой лекции:

• Начнёте понимать свои возможности и ограничения, желания и потребности;
• Научитесь отделять своё от чужого, не сливаться с чужим мнением;
• Уйдут тревога и стресс при отказах;
• Обретёте чувство: «Я устойчив в своих решениях и выборах»;
• Сможете донести до другого свою точку зрения и совместно найти компромисс;
• Обретёте чувство расслабленности и свободы, потому что будете знать, чего хотите;
• Поймёте, как установить границы в паре, с родными, друзьями и даже с едой.

Если вы всё ещё не уверены, что лекция для вас, то вот несколько примеров-портретов неочевидных проблем, которые на самом деле напрямую касаются ГРАНИЦ:

• Работа забирает жизнь

Сложно меньше работать, перестать гнаться за достижениями, говорить «нет», договориться о повышении зарплаты, уйти в отпуск и т. д.

• Друзья как дыра в энергии

Нужно всем угодить — дать внимание, время, ресурс, иногда даже в долг себе. Сложно отследить, где пора позаботиться о себе, а не о других.

• Контролировать всё и всех, лишь бы тебя не отвергли

Сложно увидеть, что за стремлением всё контролировать скрывается страх быть отвергнутым. А это снова возвращает нас к теме личных границ.

• Вечно занятая, перегруженная мама

Столько дел, столько дел, некогда полежать или подумать о себе, зато «хорошая» мать.

• В отношениях происходит слияние с партнёром.

Партнёр делает выбор, а мы принимаем его мысли, образ жизни, желания, даже не осознавая: «А хочу ли я так?».

Границы прячутся там, где мы даже не замечаем.

Доступ к лекции: 2 месяца
Длительность лекции: 1 час

Коммуникация в паре, где вы умеете говорить, — это залог взрослых отношений, где вы не обижаетесь, триггеритесь, взрываетесь, уходите в себя и замалчиваете, копите обиды, психуете, манипулируете, а ведёте диалог и выстраиваете партнёрство.

Эта лекция может заменить семейную терапию.

В лекции мы разберём:

• Откуда берётся страх быть отвергнутым или непонятым близким человеком;
• Почему общение с партнёром становится «полем боя» и как этого избежать;
• Главные ошибки в коммуникации с партнёром;
• Почему мы ждём, что партнёр «сам догадается», и разочаровываемся, когда этого не происходит;
• Как говорить о "неудобном", «сложном» и не провалиться в вину и стыд;
• Как говорить с партнёром, чтобы быть услышанным;
• Как детские установки, такие как «Хорошие девочки не жалуются» или «Молчи, мужчины не любят истерик», превращают разговор в одиночество в отношениях.

После лекции:

• Создадите свою формулу для здоровой коммуникации, которая подойдёт только вам и вашему партнёру;
• Сделаете свою работу над ошибками и научитесь контролировать их в реальности;
• Научитесь слышать партнёра и обретёте новую глубину в отношениях;
• Научитесь говорить о своей уязвимости открыто, не боясь отвержения;
• Научитесь находить компромисс, а не контролировать, спорить и доказывать.

Вы сможете обрести эмоциональную близость с партнёром, даже если раньше казалось, что вы «слишком разные» и не умеете договариваться. В детстве нас не учили говорить, пора научиться это делать самостоятельно.

Доступ к лекции: 2 месяца
Длительность лекции: 1 час

Кризис в отношениях — это конец или возможность научиться распознавать свои потребности и желания? Это «пойти вместе» или «мы разные»? А если кризис кажется непроходимым и тупиком, который забирает все силы и ведёт к непоправимым последствиям? Давайте разбираться.

В лекции мы разберём:

• Как отличить кризис от точки невозврата;
• Почему вы снова и снова спорите «об одном и том же»;
• Кризис как точку, где меня не устраивает «как было», но я не знаю «как хочу»;
• Перераспределение целей, ценностей, принципов отношений;
• Какой сценарий проигрывается в вашей паре, который мешает быть счастливыми;
• Как создать новое: новые правила семьи, границы, договорённости;
• Много разных инструкций самопомощи, как выйти из того или иного кризиса.

После просмотра лекции:

• Появится ясность ситуации: что происходит в отношениях на самом деле и с чего начать изменения;
• Исчезнет ощущение «тумана», «тупика» и беспомощности;
• Вернётся спокойствие и уверенность в том, что выход из кризиса есть;
• В вашей паре вновь начнётся доверительный диалог или произойдёт честное завершение отношений.

Доступ к лекции: 2 месяца
Длительность лекции: 1,5 часа